다이어트 할때 근력운동은 필요가 없을까요?

Question

다이어트할때 근력운동은 최소화하는게 좋을까요?

근력운동으로 근육량을 늘려놓고 다이어트 끝나고 운동을 덜 하면

다시 그 근육이 빠지는거로 아는데 그럼 그냥 유산소에 더 집중하는게 좋지않나요?

Answer 1

다이어트할 때 가장 중요한 지방을 분해하는 요소 중 하나가 근육입니다... 유산소는 거들뿐? ㅎㅎ 근력운동을 열심히 하시면 지방이 연소됩니당~~~

Answer 2

근력운동은 다이어트에 꼭 필요합니다.

근육량이 늘어나면 기초대사량이 올라가서 더 많은 칼로리를 태우게 돼요.

다이어트 후 근육이 빠지는 것도 걱정이지만, 근력운동으로 근육을 유지하는 게 중요합니다.

유산소만 하면 근육이 쉽게 빠질 수 있어요.

그래서 근력운동과 유산소를 적절히 병행하는 게 가장 좋아요.

자연스럽게 몸을 건강하게 유지하려면 이 방법이 제일입니다.

Answer 3

다이어트할때 근력운동 안하시면 살 빠지면서 근육도 같이 빠지게 될듯합니다 그럼 기초대사량이 더 떨어져서 살빠지는 속도도 느려지고 나중에 요요올 확률도 높아진다고 봅니다 글고 질문자님이 걱정하시는 근육빠지는것도 사실 근력운동 아예 안하는것보다는 훨씬 낫더라구요 유산소만 하시면 체중은 빠져도 몸매가 예쁘게 안나올 수 있어서 적당히 근력운동도 섞어서 하시는게 좋을것 같습니다.

Answer 4

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.다이어트 할때 근력운동도 필수입니다.근력운동빡세게 하시구 유산소 운동 한시간이상 꾸준히 하시면 근형잡힌 몸이 될것입니다.

Answer 5

안녕하세요.

다이어트를 할 때에도 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 근육량이 유지되어야 기초대사량이 높아져 지방이 더 잘 연소됩니다. 근력운동 없이 유산소 운동만 하면 근육도 같이 빠져 요요 위험이 커집니다.