다이어트중인데 뱃살을 효과적으로 뺄수있는 식단에는 무엇이 좋을까요?

Question

제가 다이어트를 하고 있는데. 뱃살이 빠지지 않아 고민입니다

체지방분해살수 있는 식품은 어떤것이 있을까요?

걷기를 하면서 효과볼수있는 먹거리가 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

뱃살의 경우 탄수화물과 알코올의 과다섭취로 인해서 나타나는것으로

알코올 섭취를 줄읾과 동시에 단순당이 많은 빵, 면, 탄산음료, 과일주스를 적게 먹기위한 노력이 필요합니다.