뱃살 다이어트에 좋은 음식 추천해주세요

Question

안녕하세요

요새 뱃살이 너무 나와서 고민인데요

혹시 뱃살을 빼는데 좋은 식단도 있을까요??

그리고 다이어트 할 때 몇 칼로리정도 먹으면 좋은지도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

뱃살을 빼기 위해서는 식단도 중요하지만 운동이 더 줗요 합니다.

유산소 운동과 근육운동이 번가라가면서 하셔야 하고

다이어트 할때는 대략 1500 칼로리로 맞춰서 드시기면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

뱃살을 빼는데에는 당류가 적은 식품을 추천드리고 단백질 위주의 식단을 권장드립니다. 열량은 성인여자기준 대략적으로 1800kcal보다 조금 덜 섭취해보세요