6살 아이가 또래에 비해 키가 작아요~ 키성장에 도움이되는 음식이나 영양성분은 어떤것이 있는지알려주시겠어요? 그리고 평소 생활습관은 어떻게 하는게 도움이되는지 그리고 어떤 운동이 도움이 되는지 알려주시겠어요?
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
키 성장을 위해서라면 단백질과 칼슘을 많이 섭취해주셔야합니다.
단백질은 육류, 생선, 콩, 두부, 유제품, 계란 등에 많으며
칼슘은 뼈째먹는생선, 해산물 등에 많이 들어가 있습니다.
