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여자분들 운동할때 실내사이클 vs 런닝 어떤게 더 효과적일까요?
여자분들 운동할때 실내사이클 vs 런닝 어떤게 더 효과적일까요? 저희 어머님께서 병마와 싸우다 이제 건강을 되찾으셔서 운동을 평소에 하시려하는데 어떤운동이 더 효과적일까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 춤추는에스입니다.
어머님께서 하실 운동이라면 두 개 다 고려해보시는 것이 좋습니다.
연세가 있으시다면 무릎관절도 좋지 않으실 수 있어서
싸이클도 무리가 되며 러닝또한 무리가 될 수 있습니다.
우선은 가벼운 산책을 하시며 어느정도 회복이 되셨다면 아쿠아로빅 같은 간단하면서도 관절에 무리없는 운동을 추천드립니다.
그러나 운동을 많이 하셨던 분이시라면 상황은 다르지요.
안녕하세요. 튼튼한비버285입니다.
네 우선은 걷기부터하세요 유산소 운동으로 체력을 키우는것이 먼저입니다 절대로 무리하지마시고 체력부터 키우고 하세요.
