콜레스테롤, 당화혈색소 관리는 어떻게 하면 좋을까요?

30대초반 여성입니다. 조부모님, 부모님이 고지혈증 증세가 있으셔서 저도 콜레스테롤 수치가 높은 편인데요. 이에 따라서 혈액검사를 해보면 당화혈색소 수치도 항상 높은 편이더라구요(항상 당뇨 직전수치로 나옵니다.)

콜레스테롤 관리는 식습관(야채많이,고기 덜 먹기)이랑 운동(헬스 및 유산소)로 하고 있는데, 혹시 당화혈색소 관리는 어떻게 하면 좋을까요?

* 의사 상담 후 약은 아직 먹고 있지 않습니다.