의료상담
자기 전 비타민C 섭취가 건강에 미치는 영향이 궁금합니다
성별
여성
나이대
32
안녕하세요. 저는 평소 건강 관리에 관심이 많은 직장인입니다.
최근 자기 전 비타민C를 섭취하면 좋다는 이야기를 들었는데, 실제로 효과가 있는지 궁금합니다.
취침 전 비타민C 섭취가 수면의 질이나 다음 날 컨디션에 어떤 영향을 미치는지, 또 장기적으로 건강에 어떤 이점이 있는지 알고 싶습니다.
혹시 주의해야 할 점이 있다면 그것도 함께 알려주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
자기전 비타민씨 복용시 속쓰림 등의 증상이 유발될수 있습니다.
수면의 질의 향상을 위해서는 규칙적 생활습관, 운동 병행 등이 더 도움이 될 수있을것 같습니다. 답변 도움되었길 바랍니다. 감사합니다.