안녕하세요. 청소년상담사입니다.
결혼하고 자녀분도 있지만 40대에 번아웃이 오고 외로움과 공허함을 느끼는 것은 많은 분들의 고민이라고 할 수 있어요. 그래서 질문자님은 지금 너무 힘들게 앞만 보고 달려오셨기에 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그리고 가족분들과의 유대관계를 더욱더 견고하게 하기 위해서 같이 취미활동을 하던지 운동을 하던 함께하는 것을 추천합니다. 산책을 하면서 대화를 많이 나누는 것이 좋고 같이 운동을 하면서 더욱 친밀감을 느끼게 발전해야 합니다. 이렇게 가족과 함께하는 활동을 계속한다면 나는 혼자가 아니고 우리 가족과 함께 있어 외롭지 않아! 이렇게 생각하게 될겁니다. 또한 친구분이나 주변 지인들과 약속을 만들어 함께하는 시간도 늘리는 것이 좋겠구요. 40대 가장이라면 누구나 이런 외로움을 한번쯤은 느낄겁니다. 지금 그시기를 겪고 계신 것이고 충분한 휴식과 주변 가족과 친구들의 만남을 활성화해서 삶의 에너지와 활력을 다시 되찾아보세요!