건강관리
간헐적 단식이 효과가 있는 이유는 무슨 원리인가요?
다이어트 중에 간헐적 단식이 효과가 있다고 하는데요.
이 간헐적 단식이 효과가 있는 이유는 무슨 원리인가요?
단지 먹는걸 줄이는거 같은데요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
간헐적 단식은 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않고, 그 외 시간에만 식사를 허용하는 식습관 방법입니다. 단순한 칼로리 제한과는 다르게, 간헐적 단식은 시간을 기반으로 한 식사 패턴을 조정하여 신체에 긍정적인 영향을 주는 것을 목표로 합니다. 최근 많은 사람들이 체중 감량, 건강 개선, 그리고 장수와 관련된 이점 때문에 간헐적 단식을 선택하고 있습니다.