침대에서 자기전 핸드폰을 사용하면 수면에 방해가 되나요???
요즘 불면증이 생기고 원인을 찾고 있는데 매일 하는 루틴이 자기전 핸드폰 1시간 정도 보고 자는 습관이 있습니다.
영향이 있을까요???
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
네 블루라이트나 자외선이 자기전에 교감세포를 자극할 수 있다고 합니다. 따라서 자기 직전에는 휴대폰을 보지 않는게 좋다고 합니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
자기전 핸드폰을 하는 걸로도 수면장애를 일으킬 수 있습니다.
심심하더라도 잠자리에 들어서는 아무것도 하지 마셔야 합니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
휴대폰의 밝은 빛을 보게되면 잠들기에 어려움을 겪을 수 있습니다. 그렇기 때문에 수면전에는 안보시는게 좋아요
