우리가 일상생활을 하면서 여러가지 영양소 중에서 비타민 D는 어떻게 섭취는 하는게 좋은지 알고싶어요
우리가 일상생활을 하면서 우리몸의 건강을 유지하기 위해서 여러가지 영양소 중에서 비타민 D는 어떻게 섭취는 하는게 좋은지 알고싶어요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
일상생활하는 사람의 경우
비타민d는 하루 권장량의 80프로를 햇빛으로 보충하게 된다고 합니다.
가장 자연적으로섭취하는 것이 낫고
그 외에 부분은 영양제나 음식으로 보충하면 좋다고 합니다.