코어 운동 중요성에 대해 설명해주세요

운동중에 코어운동을 따로 해주는사람이 있는데요 코어 운동을 해줘야 힘이 쌔진다고 들었어요 코어운동의 중요성은 어떠하고 코어운동중 유명한 운동은 무엇이 있나요?