어떻게 하면 시험 우울증을 잘 극복할 수 있을까요?

Question

2년차 고시준비생입니다. 요즘 시국에 코로나블루도 오고 점수도 막상 크게 오르지 않아 매일 불안속에서 공부하고 있습니다. 기분전환겸 밖에 나가 산책도 해보고 자주 해보지 않았던 명상도 가끔 하는데도 확실하지 않은 합격과 불합격에 대한 스트레스와 가족들의 눈치에 마음이 점점 피폐해 집니다. 어떻게 하면 조금이라도 덜 스트레스 받으며 공부할 수 있을까요? ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

지금 하시는 것을 꾸준히 하시면서 마음을 스스로 달래주면 좋습니다.

스스로 괜찮다고 지속적으로 다독이시며 생활하면 좋습니다

불안에 대해서 그것들을 글로적어보시는것도 생각을 없애는데 도움이 될겁니다

현재 잘하고 계시니 너무 초조해하지 말고 그대로 하시면 좋겠습니다.