어제 빵 먹고 체하고 나서 계속 트름이 나오지 않아요

Question

성별

여성

나이대

19

어제 저녁에 빵을 배부르게 먹고 소화가 너무 안돼서 막 울렁거리고 무서워서 식은땀도 나고 하길래 소화제 먹고 속 좀 가라앉고 잤는데 어제 체했을 때부터 아침으로 죽 먹은 지금까지 트름이 나오질 않네요.. 트름이 좀 나와야 속이 가벼워질 것 같은데 방법 없을까요?ㅠㅠ

Answer 1

트림이 잘 나오지 않는 것을 나오게 하는 방법이 딱히 있지는 않습니다. 억지로 시도를 해보기 의해서는 손가락을 입에 집어 넣고 구역 반사를 유발하는 방법이 있긴 하지만, 썩 추천되는 방법은 아닙니다. 증상과 관련하여서는 계속 진경제, 소화지 등 약물을 복용해주어 증상을 조절하며 경과를 보는 것이 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

체한 이후 트름이 나오지 않아 답답한 경우, 위에 가스가 정체되어 있거나 소화가 아직 완전히 되지 않았을 가능성이 있습니다. 특히 전날 과식 후 소화기능이 약해지면 위장 운동이 둔해져 트름이나 가스 배출이 어려워질 수 있어요. 이럴 땐 너무 눕기보다는 상체를 약간 세운 자세로 천천히 복식호흡을 하거나, 가볍게 배 마사지(시계 방향으로) 해주는 것도 도움이 됩니다.

또한 따뜻한 물이나 미지근한 차(생강차, 보리차 등)를 조금씩 마셔주는 것도 위장 긴장을 풀어주는 데 좋아요.

가벼운 산책이나 몸을 좌우로 흔드는 스트레칭도 장운동을 도와 트름이나 방귀를 유도할 수 있습니다. 다만 증상이 지속되거나 속이 점점 더 불편해지거나 구토감, 심한 복통이 동반된다면, 단순한 체기가 아닐 수도 있으니 내과 방문도 고려해야 합니다.

일단 오늘은 무리한 음식 피하고 죽이나 미음처럼 부드러운 음식 위주로 천천히 드시는 게 좋습니다