제가 허리 디스크가 좀 있어서 평소에 코어 운동을 신경써서 해야하는 상황입니다. 그런데 헬스장은 근처에도 안가본 사람이라서 좀 난감한데요. 어떠한 운동들을 하면 코어를 단련시킬 수 있는지 조언 부탁드립니다.
