코어훈련에 좋은 운동추천해주세요
제가 코어근력이 별로 안좋아서 운동을 좀하고싶은데 코어훈련에 도움이되는 훈련이 있으면추천좀해주세요
코어가 안잡히니 여러가지로 힘드네요
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안녕하세요. 후련한토끼입니다.
프랭크가 젤 유명하고 언제든지 할수있는 운동입니다.
그리고 누워서 손을 머리에 대고 상체들어올리기를 하면 큰 도움이 됩니다.
제가 코어근력이 별로 안좋아서 운동을 좀하고싶은데 코어훈련에 도움이되는 훈련이 있으면추천좀해주세요
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안녕하세요. 후련한토끼입니다.
프랭크가 젤 유명하고 언제든지 할수있는 운동입니다.
그리고 누워서 손을 머리에 대고 상체들어올리기를 하면 큰 도움이 됩니다.