잠에 금방들수 있는 방법이 있을까요?

Question

항상 잠자기전에 10분이상은 눈감고 가만히 있는데 정신이 오히려 말짱해지는경우가 많은데

그냥 눈감자마자 잠들수 있는 방법은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아빠손파이부대찌게입니다.

저는 자기전에 따듯한 차를 마시거나

반신욕을 해서 몸을 릴렉스 하게 만든다음 잠자려고 하면

바로 잠에 빠지더라구요