항상 잠자기전에 10분이상은 눈감고 가만히 있는데 정신이 오히려 말짱해지는경우가 많은데
그냥 눈감자마자 잠들수 있는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 아빠손파이부대찌게입니다.
저는 자기전에 따듯한 차를 마시거나
반신욕을 해서 몸을 릴렉스 하게 만든다음 잠자려고 하면
바로 잠에 빠지더라구요
