잠 푹자고 싶은데 방법 있을까요?

전에는 특별히 뭘 하지 않아도

머리만 닿으면 바로 숙면 했는데

요즘은 잠을 자다가 중간에

한 두번씩 눈이 떠지네요

잠을 푹 잘 수 있는 방법 있을까요?