불면증을 해결할수 있는 방법이 있을까요?

Question

요즘 몸이 피곤한대도 잠이 잘 안오는대요.갈수록

불면증이 점점 심해지는대 불면증을 해결할수 있는 방법이 있을까요?

궁금합니다.

Answer 1

불면증은 몸이 피곤해지면 어느 순간 자연스럽게 치료가 되는 경우가 많이 있습니다. 그렇기 때문에 평소보다 더 힘든 스케줄로 하루 생활을 해보시거나 운동을 평소 하시는 것에 세 배 이상으로 해보신 다음 저녁에 샤워하고 눕게 되면 생각보다 불면증을 빨리 이겨내실 수도 있습니다. 따뜻한 차라도 한 잔 마시고 주무셔 보세요

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

고민이나 생각이 많아서 잠이 오지 않으시는 것이라면 잠들기 전에 명상을 하면서 생각을 정리하는 것이 도움이 됩니다.