건강관리
설탕을 많이 먹으면 않좋은 이유에 대해 구체적으로 알려주세요
설탕은 많이 먹으면 안좋다고 얘기하는데, 그 이유가 무엇인가요? 구체적으로 어떤 수치를 올리고 어떤 이유로 나쁜지 얘기해주세요
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안녕하세요.
설탕은 혈당을 급격하게 올리기 때문에 당뇨병의 위험을 높이고, 설탕은 칼로리가 높기 때문에 체중 증가를 촉진합니다. 그리고, 설탕은 세균의 먹이가 되어 충치를 유발합니다.
이러한 이유 등으로 설탕은 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 설탕 섭취량을 총 칼로리의 10% 미만으로 제한할 것을 권고하고 있습니다.