물건을 들고 손을 살짝만 들면 자꾸 너무 떨려요

제가 수전증이 있는지 모르겠는데 가벼운 물건을 살짝만 들고 있으면 이상하게 손이 너무 많이 떨리는데요 이유를 잘 모르겠어요 운동 같은 거를 해야 하는 건가요?