의료상담
저는 쇼츠 슬립퍼가 되고 싶습니다.
성별
남성
나이대
18
잠을 적게 자면 어떤 건강 이상이 나타나는지 궁금하고 또 하루의 잠자는 시간을 4시간 30분 정도로 줄이고 싶은데 건강의 큰 이상이 생기는 지도 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
일단 수면 시간이 줄어드는 경우, 수면 중에 나타나는 멜라토닌, 세로토닌, 성장호르몬
그리고 스테로이드 호르몬 등 수면 중에 몸의 피로를 줄이고 체내 세포 성장을 도와주며
혈당 조절을 유지하고 스트레스로 인한 신경 과민을 줄여주는 등의 호르몬 분비에 저해가
오게 되어 이로 인해 점차 졸림과 함께 신경 과민, 근육통, 집중력 부족, 면역력 저하 등
다양한 모습과 함께 심한 경우, 당뇨, 고혈압 등의 원인이 되기도 합니다.
안녕하세요.
잠을 적게 자도 괜찮은 사람은 유전적으로 타고난 사람입니다.
잠을 적게 자면, 낮에 졸리고 피곤할 뿐만 아니라 근골격계 질환, 심폐질환, 위장질환 등 각종 신체질환에 걸리게 되고, 정신 집중이 안 되고, 기억력이 나빠지며 짜증을 잘 내고, 우울증에 걸리기 쉽게 됩니다. 잠을 너무 적게 다면 교감 신경이 항진되어 심장박동이 불규칙해 지고 혈압도 불안정해 질 수 있다. 스트레스에 민감해지기도 합니다. 또한 일의 효율이 떨어지고, 운전 중 사고와 각종 안전사고 등이 발생할 위험도가 높아집니다.
감사합니다.