안녕하세요. 씨져의심리학입니다.
'성취'는 인간 본연의 욕구라고 생각합니다.
첫 번째로, 생물학적으로 뇌는 새로운 자극에 반응합니다. 이전에 있었던 자극은 축소되고 폄하됩니다. 왜냐하면, 새로운 자극에 반응을 해야 생물이 생존할 수 있도록 진화되었기 때문입니다.
이는 나이가 들수록 확연하게 드러납니다. 늘 있던 일상은 재미가 없고 무기력해집니다. 이는 단지 질문자님 뿐만 아니라 다른 사람들이 모두 가지고 있는 생각입니다. 연예인들이 극단적인 마약류에 손을 대는 이유도 이와 관련이 있습니다(마약류가 정당화 된다는 것은 아닙니다)
질문자님께서 큰 성취를 이룬 뒤 공허하다고 하셨습니다. 이 역시 당연한 것입니다. 심리학적으로 꿈을 성취하기 위해 목표가 있을 때에는, 앞을 보고 달려나가느라 정신이 없고, 성취를 이룬 미래의 자신의 모습을 상상하며 현실의 모진 시련을 견뎌냅니다. 그러나 막상 꿈을 성취하고 난 이후에는 그것보다 더 큰 목표와 자극이 없는 한 이전 만큼의 도파민이 분비가 멈추면서 허무해지는 것입니다.
서론이 길었습니다.
1. 목표를 이룬 후 새로운 방향 설정하기
새로운 방향을 설정할 때에는 완전히 새로운 것이어야 합니다. 사람은 본인의 생각의 틀에 갇혀 살기 때문에, 완전히 새로운 곳을 생각하기는 쉽지 않습니다. 가령 사법시험에 합격하여 변호사 자격증을 취득한 경우, 비슷한 공인중개사 자격증, 세무사 자격증 등 법학 자격증을 염두한다든지, 본인의 커리어에 물질적으로 도움이 되는 방향을 설정하기 쉽습니다.
하지만 완전히 새로운 것이라 함은 인식의 틀을 파괴할 정도가 되어야합니다. 갑자기 외국으로 유학을 간다거나 새로운 사업을 추진하는 것도 충분히 생각할 수 있습니다. 혹은 공사장, 농삿일, 클럽MD, 하수구 청소 등 본인이 생각할 수 없는 직업군을 하루만이라도 하는 것, 유튜브 등을 개설하여 본인이 기획-감독 하는 영상을 제작하는 일 등은 완전히 다른 일이 되어버리는 것입니다. 즉 본인이 여태까지 이룬 것과는 상관이 없는 일 혹은, 나이가 들어서 할 수 없다고 생각하는 일들을 하는 것은 인식의 틀을 파괴할 정도로 뇌에 깊게 새겨집니다.
악기연주와 그림그리기, 새로운 언어 배우기 등은 고전적으로 잘 알려진 뇌에 신선한 자극을 주는 방법으로 알려져 있습니다.
2. 작은 목표의 우선순위 세우기
각자의 기준이 있지만, 워렌버핏은 다음과 같은 방법을 제시했습니다.
먼저 5년 내에 이루고 싶은 목표를 25가지를 목록에 적습니다. 그리고 난 뒤 그 중 5가지 중요하다고 생각하는 목표를 표시합니다. 그리고 나서 나머지 20가지 목표는 어떠한 경우에 있어서도 절대 손을 대지 말라고 합니다. 왜냐하면 그 20가지 목표는 5가지 목표를 이루는 데에 걸림돌이 되고 생각을 혼란스럽게만 하기 때문입니다.
작은 목표들이 뒤엉킨다면 워렌 버핏이 추천한 배제하는 방법이 효과적일 것으로 추측됩니다.
삶의 목표를 잃지 말고 앞으로 나아가보시기를 바라겠습니다!