운동후 근육통이 심할때 좋은 마사지 방법이나 푸는법?

Question

질문대로 운동후 근육통이 심한데 푸는 마사지방법이 어떤게 있을까요? 그리고 근육통이 있는데 다음날 또 운동해주라는데 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.

근육통일 풀어주는가장 좋은 방법은 휴식입니다 마사지 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동도 혈액 순환을 도와 근육통을 풀어주는데 도움이 됩니다