우리가 모르는 단백질 식품은 뭐가 있을까요?

Question

보통 단백질 식품이러고 하면 닭가슴살, 고기, 육류쪽인데 혹시 우리가 잘 모르는 단백질이 풍부한 음식은 뭐가 있나요? 보면 식용곤충도 풍부하다고 아는데 또 뭐가 있나 궁금해요!

Answer 1

안녕하세요. 고래장기박스965입니다.

채식주의자 분들의 단백질 공급원으로는 콩이 있고요.

참꼬막에는 단백질, 비타민, 필수 아미노산이 풍부하게 들어있고, 철분과 무기질도 풍부해요.

Answer 2

안녕하세요. 젊은발구지106입니다.

육종에도 풍부하지만

어종에도 단백질이 풍부할 때가 있습니다. 바로 연어와 참치입니다.

연어같은 경우 건강한 오메가3와 같은 지방 영양도 들었다보니 먹기 좋습니다!