안구건조증을 해결할 수 있는 생활습관

Question

성별

남성

나이대

33

라식수술을 한 후 한쪽 눈이 굉장히 시렵습니다. 겨울되면 더 심해집니다. 치료를 하는 것도 중요하겠지만 일상생활에서 도움이 될만한 것이 있을까요? 생활 습관같은거요.

Answer 1

안녕하세요.

근거리작업할때는 잦은 눈깜박임

실내에선 자주 환기를 시켜주고

가습기를 사용하고

온찜질을 아침저녁으로 하는것등이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

안구건조증의 경우 계절적인 부분뿐만 아니라 미세먼지와 같은 대기 환경 악화, 스마트폰이나 컴퓨터 등 미디어 기기 사용량이 많아질 때 발생할 수 있습니다. 때문에 인공눈물을 포함한 생활습관 개선을 통해 눈 건강을 지켜주시는 것이 좋습니다.

- 물 마시기 : 충분한 수분섭취를 위해 하루 8~10컵 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 컴퓨터, 핸드폰 사용 줄이기 : 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 책을 읽을 때는 1시간에 10분 정도는 쉬어주고 가벼운 눈 운동을 해주면 좋습니다.
- 실내 환경 조정하기 : 실내 온도를 18~20도를 유지하거나 가습기를 사용해 습도를 60% 정도를 맞춰주면 눈물의 증발을 줄여줄 수 있습니다.

Answer 3

라식수술을 한 이후에 발생한 안구건조증 후유증이라면 유감스럽지만 그것 자체를 치료하는 방법이 따로 없습니다. 시간이 경과하며 스스로 호전되길 기대해보는 것이 필요하겠습니다. 각설하고, 증상에 대한 관리를 해주기 위해서는 현실적으로 수시로 인공눈물을 점안해주어 증상을 완화하고 실제 안구의 습기를 유지할 수 있도록 해주는 것이 필요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

눈을 자주 깜빡여 주는 것이 도움이 됩니다. 또한 온찜질을 해주시는 것도 좋습니다. 습도를 유지해주시고 인공눈물을 사용하는 것도 필요하겠습니다. 만약 증상이 호전되지 않는다면 안과에서 진료를 보실 필요가 있습니다.