필라테스 배우면 유연성이 늘어 늘어날까요?

필라테스 배우면 유연성이 늘어 늘어날까요?

너무 뻣뻣해서 자주 다치는 편입니다.

필라테스 꾸준히 배우면 유연성에 도움이 될까요?