필라테스도 운동 레벨이 있나요?

필라테스를 오래하게 되면 레벨이 높아져서 근육량이 더 늘게 될까요? 다른 운동을 꾸준히 해왔다면 처음부터 고강도 필라테스를 할수 있는지요?