잠이 잘 오는 방법들 알려주실 수 있나요?

안녕하세요 요새 잠에 잘 못들어서 고민인데요, 운동을 하고 자려 해도 잠이 잘 안오더라구요. 자신만의 잠이 잘 오는 방법들 알려주신다면 정말 감사하겠습니다.