요즘 잠이 잘 안와요.. 늦게 자고 늦게 일어납니다. 고민이 깊어졌어요. 계속 잠이 안오는데 잠 잘자는 방법 있을까요??? 꿀팁 공유 부탁드려요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
자는것도 한번습관 잘들이면편하긴 할거에요
저는 자기전 명상을 하면 정신이 깨끗해져 잠도잘오고 숙면모드로 개운하게 잘수있었어요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 저녁을 드시고 운동을 한다음 따스한 물로 샤워를 하시고 잠을 청해보세요~~~
안녕하세요. 꽃다운사랑새177입니다.
상추가 잠이 오는 성분이 있다고 뜨거운물에 상추를 넣어서 우려낸후 마시면 좋다고 티비에서 본적이 있네요.
우유도 좋고요.
안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 잠자기 한시간전에 가볍게 운동을 하고 나서 미지근한 물에 간단하게 샤워를 하면 조금더 좋다고 합니다.
안녕하세요. 신기한동고비198입니다.
저도 잠이 잘 안와서 넢은 베개, 낮은 베개 다 써봤는데 그나마 잠 잘오는게 경추 베개더라구요
