잠이 쉽게 오지 않아서 항상 늦게 자는 편인데
잠이 안 올 때 억지로라도 잠이 들 수 있는 방법 같은 것은 없을까요?
수면을 유도할 수 있는 꿀팁 좀 공유해주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 이상한사람보면 짖는 철캥거루입니다.
저는 보통 asmr 같은거 들으면서 아무생각도 안하려고 노력합니다
나름 명상이라면 명상이아닐까 생각되네요
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
잠이 안올때는 잠을 자는 주위 환경이 중요합니다. 햇빛이 없고 잠자기전에 전자기기를 사용을 안하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 하늘색장수풍뎅이152입니다. 보통 잠이 안올때는 자려고하지말고 그냥 일어나서하고싶은거합니다 그리고 반드시 알람맞춰놓고 3시간자도 그냥일어납니다 그래야 다음날은 일찍잘수있어요
