예민한 성격 너무 힘들어요 방법이있을까요?

Question

아파트 맨윗층에 사는데 옆집, 아랫집 사람들 작은 소음에도 너무 스트레스 받아서요.ㅠㅠ

문닫는소리,쿵쿵거리는소리,계단에서 떠드는소리, 등등

귀를 틀어 막아버릴까여?ㅋㅋ

그리고 사람들이 분리수거 제대로 안한거 보면 화가나요...ㅠ

또 음식물쓰레기도 제대로 분리배출 안된거 보면 막 혈압올라요.ㅎㅎ

어쩌면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라

두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.

요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.

과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.

원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.

그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.

취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.

때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.