만보 걸으면 거리는 얼마나 되나요?
요즘 헬스장도 못가고 매일 만보를 걸으려고 하는데 몇킬로 인지 궁금하고 칼로리 소모는 얼마인지도 궁금합니다
만보 걷기를 하면서 최대한 칼로리를 소모 하려면 어떻게 하면 될까요 ? 좋은 팁 알려 주세요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
실제로 만보를 걸으려면 몇킬로나 걸어야 할까요?
요즘은 휴대폰 어플이 발달되어 있기 때문에 GPS를 켜놓고 이동거리를 측정하며 동시에 만보계 기능을 이용한다면 쉽게 결과를 얻을 수 있습니다.
하지만 사람들마다 보폭이 다르고 걷는 속도가 다르기 때문에 정확한 거리를 측정하기에는 어렵습니다.
다만 예를 한가지 들어서 설명하자면 성인 보복이 약 60cm라고 했을 때 60cm X 10000보 =약 6km라는 결과가 나오지만 실제로 측정을 해보면 4.5km에서 8km까지 매우 다양하네 나옵니다. 칼로리는 약 350~450kcal 정도가 소모됩니다.
많은 도움이 되었기를 바랍니다.
