안녕하세요. 건강을 위해서 하루에 만보 걷기를 목표로 하고 있는데 어떻게 하면 효과적으로 만보를 채울 수 있을지 궁금합니다. 방법을 알려주세요 ~
안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.
평소 가까운 거리는 걸어다니고요.퇴근할때는
2정거장에서 미리 내려서 걷기운동을 해보세요.
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
대중교통을 이용할때 2~3정거장에 내려 걸으시고 엘리베이터 타지말고 계단을 이용하세요 기계로 다닐수있는걸 사용을 덜하고 걷는걸로 바꾸면 하루 만보 채울수있습니다
안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다.만보를 걷기 위해서는 차를 가지고 다니지 마시고 되도록이면 대중교통을 이용 하시면 좋겠습니다 짧은 거리는 걸어서 가시는 것이 만보를 걸을 수 있는 쉬운 방법 입니다
안녕하세요. 깔끔한오솔개110입니다. 만보를 효과적으로 걷기 위해선 아무래도 짜투리 시간을 활용해야 합니다. 일반 사람들이 만보를 걷기 위해선 대략 90-100분 정도가 필요한데 이를 한꺼번에 걷기 보단 나눠서 걷는 것을 추천합니다.
