요즘 들어서 갑자기 화가 나고 욕설을 합니다.

Question

저는 나름대로 제 스스로 스트레스 관리를 잘한다고 생각했는데 요즘들어서 갑자기 화가 나고 주체할수 없을 정도로 흥분해서 욕설을 하는 경우가 가끔 있습니다. 이런 행동을 하고 나서 항상 후회를 하는데 왜 이런걸까요??

Answer 1

갑작스러운 분노와 욕설은 스트레스 누적, 수면 부족, 호르몬 변화, 신경계 과민 반응 등 여러요인으로 나타날수 있습니다. 평소 자신은 관리한다고 생각해도 내면의 억눌린 감정이나 불안, 피로가 한계에 달하면 폭발할 수 있습니다. 규칙적인 수면과 운동, 심리상담을 통해 원인파악을 하여 관리하는게 중요합니다.