속보로 걷는 운동이 족저근막염에 나쁜 영향을 줄까요?
일년에 한 두번 족저근막염이 발생하는데 평소에 주 3~4일 정도 5~8km룰 속보로 걷는 운동이 염증을 더 악화시키게 되는 걸까요?
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
족저근막염은 한번 호전이 되더라도 이후 재발이 언제든 가능한 병입니다.
평소에 증상이 없을경우에는 운동하셔도 큰 무리가 없겠으며 증상 발생시에는 운동을 멈추시고 약물치료 및 물리치료 받은 후 호전된 이후에 운동 이어가시는 편이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최병관 의사입니다.
족저근막염은 발바닥 근막과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 인대 부위의 염증이 발생하여 생기는 질환입니다. 여러 원인으로 인해 발생할 수 있지만 딱딱한 곳에서 맨발로 걷는 것도 위험성을 증가시킬 수 있습니다. 휴식을 취하는 것이 좋으며 운동은 발바닥에 부담을 주지않는 자전거타기나 수영등이 좋은 것으로 알려져 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강성주 의사입니다.
족저근막염의 경우 발바닥에 자극이 가는것 자체가 증상악화 소견이 있기 때문에 속보로 많은 거리를 걸으시는 것을 삼가시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
많이 걷는 활동은 족저근막염을 악화시킬 수 있습니다.
게다가 속보로 걷는다면 더 안 좋을 것으로 보입니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
족저근막염은 평발과 같이 구조적 이상으로 인해 발생하거나, 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 많은 양의 운동을 하거나 발바닥에 충격을 줄 수 있는 운동(배구, 에어로빅 등)을 한 경우, 과체중 등으로 족저근막에 비정상적인 부하가 가해질때 발생할수 있습니다. 운동량을 줄이시거나 신발이 맞지 않는다면 신발을 바꾸거나 깔창을 사용해보시는 것도 증상 완화에 도움이 되겠습니다.
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