잠들기 전에 가위가 눌림니다?
잠전기전에 가위가 눌 려서 많이 힘들어서 무서워서 가실TV 켸노코 잠자면은 편하계잠이들어요 방에서잘려고누우면
온몸이 마비가 와서 소리들지려해도 말소리가 안나와요 이런 가위 눌림 이 자주 일어 나서 잠자는계 많이 신경쓰이는편입니다 가위눌림을 어떻게 해야 이런 가위눌림 을 안오게 할수있는 방법을 알고 있쓰면 알려 주세요 감사합니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자면서 꿈이라고 생각하게 됩니다.
스스로 심호흡을 크게 해보세요.모든 신경적인 증세에는 심호흡만큼
좋은 해결책도 없다고 합니다.
일단 잠자리 이불 그리고 전기장판 등 따뜻하게 해놓고
자면 가위 눌릴 확률이 낮아진답니다.
양약으로도 처방전에 의해 조제 해서 드실 수 있구요.
한의학학에서는 보양식을 자주 드셔서 양기가 허하지
않게 해야한다고 합니다.
한동안 가위를 눌려서도 몸의 일정 부분은 움직일 수
있는데, 대표적으로 손가락, 눈거풀, 혀부분입니다.
혀를 지그시 깨물어서 풀렸다는 사람도 있고 눈을 쎄게
감았다가 떠서 풀렸다는 사람도 봤구요.
대부분 경우는 손가락을 움직여서 풀린경우가
흔히 있어요.
가위눌림은 수면장애가 없는 사람에게도 나타나는데 다만 수면장애가
있을 때 가위눌림현상이 더 자주 나타납니다.
수면 장애현상을 없애려면 충분한 잠과 스트레스와 불안감을
줄이며 취침시간과 기상기간을 일정히 하는
등의 방법을 취해야 합니다.
앞으로 좋은 꿈 꾸면서 편안한 밤 되길 바랍니다.