하루 권장하는 물섭취량에 음료수도 포함이 되는건가요?

Question

성인기준으로 하루에 물을 2리터 정도 마시는게 좋다던데

물 2리터를 순수 물만 2리터인가요?

아니면 음료수를 마셔도 권장량에 포함이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

음료수를 마셔도 일정 부분 수분을 섭취할 수 있겠으나, 물처럼 100% 수분을 섭취한다고 생각하기는 어려워요. 커피처럼 오히려 수분이 더 빠져나가는 음료도 있음을 고려해야 합니다.