하루에 성인이 물 2리터 이상 마시는 것이 건강에 좋다고 하더라구요. 그럼 일반적으로 정수된 맹물기준으로 2리터 를 마셔야 되는지 아니면 일반적으로 보리차로 1리터 하고 다른 차 종류를 포함해서 2리터 이상 마셔도 되는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 물은 하루에 먹는물 빼고 여러 음식 수분까지 합쳐서 2리터정도가 좋습니다. 7~10컵정도의 물을 나누어 마시면 되고 식후 30분후에 물을 마시는것이 소화에 도움 됩니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반적인 음료용 차도 포함해서 2리터를 마시는것이며
음료용차뿐 아니라 국물요리도 포함한 내용입니다.
순수한 물(보리차 등 우린 차 포함)의 경우 하루에 1리터 내외로 드셔도 충분합니다.
