코로나땜에 그런건지 모르겠지만....마음이 심란하기도하고 머리가 너무 복잡해요ㅠ

Question

안녕하세요...요즘 코로나땜에 그런건지 모르겠지만...마음이 너무 심란하고 생각이 너무 복잡해져요 아무생각을 안할려고하지만 그게 잘 안되고...삶을 살고싶지않다는 생각도 들고 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠ 아무생각안하게 일을 하고싶어도 일자리도 잘 안나와서 걱정이 되고...ㅠ 정말 뭘 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 장다영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

삶이 원하시는 방향으로 잘 풀리지 않아 마음이 심란하신 상황이시군요.

일단, 너무 걱정이 많고 심란한 마음이 계속되신다면 독처럼 쌓일 것입니다.

그리고 이러한 걱정은 의사결정과 행동에 문제를 일으킬 수 있습니다.

이에, 평소 여러가지 일에 대한 걱정을 떨칠 수 없다면 매일 30분 정도 걱정하는 시간을 만들어 걱정을 해보세요.

그리고 그 중 할 수 없는 일은 지우고 당장 해결할 수 있는 문제들만 먼저 처리해보세요.

그리고 걱정거리들을 종이에 적어내 무엇이 문제인지 파악하는 시간을 갖는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기분전환을 해보시면 좋을듯합니다.

현재 일상의 부분이 코로나로 인해서 부정적으로 변해 있는듯합니다.

이런경우라면 다른 것으로 조금 화제를 돌리면 좋ㅅ브니다.

가볍게 여행이나 혹은 산책이나 작은 목표를 세워서 다른곳에 집중하면 조금좋아질수있습니다