하루종일 앉아 있다보니 목이 뭉친것 처럼 아플떄가 많습니다.
이럴때마다 목을 좌우로 돌리곤 하는데 이러한 행동이 목에 오히려 안좋은 영향을 끼치는 건지요? 그렇다면 목에 좋은 스트레칭 이나 운동은 없을까요.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
목관절에서 소리를 내기 위해 갑자기 큰 힘으로 고개를 돌리시는 것은 관절에 무리가 갑니다.
그렇기 때문에 천천히 목을 한방향으로 지긋이 돌려주시거나, 손으로 머리를 버티는 상태에서 반대방향으로 밀어주는 스트레칭이 목관절에 도움이 되겠습니다.
감사합니다.
