목이 뻐근하면 무의식중에 목을 풀어주려고 돌리게 되잖아요? 그런데 목을 돌리는 행동 자체가 목 건강에 안 좋은거라고 하더라고요 목이 뻐근할땐 어떻게 풀어주는게 목 건강에 해롭지도 않으면서 좋은건가요?
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
목을 무리해서 돌리는 것 보다는, 날개뼈를 모아주면서 목과 허리를 최대한 뒤로 5초 유지하며 펴주고 다시 돌아오는 스트레칭법을 30분 주기로 해주시면 좋습니다.
질문에 답변이 도움이 되었으면 합니다.
