들기름을 하루에 한번 공복에 먹으면 좋다는 이야기를 자주 듣는데 어떤 면에서 사람에게 좋은가요?

Question

들기름을 하루에 한번 공복에 먹으면 좋다는 이야기를 자주 듣는데 어떤 면에서 사람에게 좋은가요?

그리고 부작용이 있나요????

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

들기름은 불포화지방산이 풍부하여 혈관건강과 두뇌건강을 증진시킬 수 있지만

과도하게 섭취하면 소화불량, 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다