살빼는데 아침을 먹는게 좋을까요?

Question

체중감량을 하려믄데 아침을 조금이라도 먹는것이 좋을까요 안먹는것이 좋을까요?

아침으로 오트밀과 우유 먹고있는데 전날에 술을 먹어서 배가 안고플때도 먹어야하는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

현재 체중감량을 하고 있다면 술을 되도록 안드시는게 좋으며

술을 드신다음날에도 오트밀이나 우유를 평소처럼 드시는것을 추천해드립니다.

한번 식사패턴이 흐트러지면 몸은 또 계속해서 적응을 하려고하면서 체중이 쉽게 감량되지않습니다.