건강관리
다이어트의 적 밀가루 음식을 끊는 방법?
다이어트를 하려고 하는데 최대의 적 밀가루 음식 그 중 빵을 끊을수 없어서 고민입니나.
며칠 안 먹으면 빵이 눈앞에서 아른거리니 어찌 하면 끊을수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 밀가루로 만들어진 음식을 적게 드시는 것이 좋은데요 빵이라고 하면 우선은 통곡물로 되어 있는 빵을 우선 먼저 드셔보시길 바랍니다.
그러면서 점차 줄여 가시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
흰밀가루에서 호밀빵, 통밀빵등으로 대체해보시고 천천히 줄여나가시는것을 권장드립니다.
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