안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
[월남쌈] 배달 앱에서 건강한 메뉴로 꼽히며, 라이스페이퍼에 탄수화물을 적절히 조절하면서 파프리카, 깻잎, 오이같은 신선한 채소를 다량 섭취할 수 있어서 비타민 보충에 좋습니다.
[키토 깁밥] 밥 대신 달걀질단이 많이 들어가서 단백질 함량이 높고, 당근, 우엉같은 채소 위주로 구성되어 있어서 밀가루 걱정 없이 깔끔하게 드시기 좋답니다.
[연어, 참치 포케] 현미밥 소량이, 해산물이 어우러져 영양 균형이 훌륭하며 드레싱을 찍어 먹는 방식으로 나트륨을 조절하면 좋습니다.
[냉채족발] 일반 족발보다 해파리와 채소가 곁들여져 식이섬유 섭취에도 유리하고, 알싸한 겨자 소스가 소화를 돕는 역할을 합니다.
[샤브샤브] 육수와 함께 배달되는 각종 버섯, 숙주, 청경채, 배추, 각종 야채를 데쳐드시면 소고기과 함께 단백질과 건강한 포만감을 느끼실 수 있겠습니다.
이 외에는 두부김치, 오징어 숙회, 육회, 참치 사시미를 추천드립니다. 두부, 육회의 단백질과, 오징어의 타우린, 참치의 DHA 성분은 피로 해소에 좋고, 채소 무침을 챙겨주시면 맛 풍미도 모두 챙기실 수 있겠습니다.
자극적인 밀가루, 튀기고 기름진 음식 대신 채소와 단백질이 많은 메뉴로 즐겁고 건강한 불금 보내시길 바랍니다 ^ ^