장시간 앉아있는 시간이 잦은데, 어느 순간부터 꼬리뼈 통증이 심합니다.
안녕하세요.
회사에서 8시간 정도 오래 앉아서 근무를 하고 있고,
(3시간에 1번 쯤 일어나서 화장실 가는 빈도로 일어납니다.)
게임이 취미라 주말에도 대략 12시간 정도는 쭉 앉아 있습니다.
이렇게 일주일에 앉아있는 시간이 꽤 많이 긴데요...
한 일주일 전쯤부터 퇴근하고 피시방 의자에 앉으면 꼬리뼈가 아팠습니다.
그래도 그 앉는 순간만 잠깐 아프고 괜찮길래
'아 회사에서 8시간 동안 앉아있다가 와서 아픈가?' 하며 일시적인 거라고 생각했습니다.
그런데 오늘 출근해서 의자에 앉는데 아침부터 꼬리뼈가 아픈 겁니다.
이렇게 아침부터 아픈 건 처음이라 '어라...' 싶었는데
3시간쯤 앉아있다가 점심 먹으러 일어날 때도 꼬리뼈 통증이 꽤나 컸습니다.
심지어 앉아있는 게 아니라 걷는데도 꼬리뼈가 아프고,
식당에 앉든 어딜 앉든 꼬리뼈 통증이 하루 종일 심합니다.
통증의 경중은 아직 아파서 죽을 정도는 아니고, 그냥저냥 참을 수 있을 정도지만
이렇게 하루 종일 걷든, 앉든 지속적으로 꼬리뼈에 통증이 있는 게 처음이라 질문 남깁니다.
너무 오래 앉아 있어서 무슨 염증이라도 생긴 걸까요? (염증이 생길 순 있는 건지...)
병원을 간다면 어딜 가야 할지, 어떤 병인 것 같은지, 어떻게 해야 할지 등...
조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
꼬리뼈 통증은 꼬리뼈가 충격을 받거나 비틀려서 주변 근육, 신경, 인대를 자극하고 염증이 생길 때 발생합니다. 이러한 통증을 "쿡쿡" 쑤시는 증상으로 나타내기도 하며, 가끔은 땅기는 듯한 느낌이나 타는 듯한 통증으로 표현됩니다.
꼬리뼈 통증은 주로 외상에 의해 발생하며, 꼬리뼈 부근을 부딪치거나 넘어져서 다친 경우가 많습니다. 만약 부상 후에 허리나 다리에 통증이 없고 꼬리뼈 부근에만 통증이 있다면 꼬리뼈 손상을 의심해야 합니다.
그러나 특별한 외상 없이 통증이 나타날 경우, 장시간 앉아 있는 생활이 원인일 수 있습니다. 특히 딱딱한 의자에 오래 앉아 있으면 꼬리뼈 부근에 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 여성의 경우 출산 중에 꼬리뼈가 이탈하거나 골반 근육이 약화하여 꼬리뼈 통증이 발생할 수도 있습니다.
꼬리뼈 골절로 인한 통증의 경우, 일반적으로 수술이나 깁스 대신 뼈가 자연적으로 치유되도록 해야 합니다. 이 기간 동안 통증 관리가 필요하며, 대부분 비수술적 치료로 호전됩니다.
대부분 꼬리뼈 통증은 비수술적 치료로 효과적으로 관리할 수 있습니다. 인대 손상이 있는 경우, 인대를 강화하기 위해 콜라겐 주사를 시행하여 재발을 예방할 수 있습니다. 또한 심한 꼬리뼈 통증의 경우 신경차단술을 통해 효과적으로 치료할 수 있습니다.
꼬리뼈 통증을 예방하기 위해서는 일상생활에서 꼬리뼈에 부담을 주지 않도록 주의해야 합니다. 오랫동안 앉아 있는 경우, 일어나서 가볍게 움직이는 것이 꼬리뼈에 가해지는 압력을 완화시켜줄 수 있습니다. 또한 적절한 휴식을 취하고 올바른 자세를 유지하는 것이 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 오랫동안 앉아 있어야 하는 직장인이나 수험생은 도넛 모양의 방석을 사용하여 꼬리뼈 통증을 완화할 수 있습니다.
안녕하세요. 이이호 의사입니다.
장시간 앉아있는 것이 꼬리뼈 통증의 주요 원인일 가능성이 높습니다. 장시간 앉아있으면 꼬리뼈에 지속적으로 압력이 가해지면서 염증이 발생하고, 통증이 나타날 수 있습니다.
꼬리뼈 통증의 원인은 다양하지만, 다음과 같은 것들이 있을 수 있습니다.
꼬리뼈에 염증이 생기는 꼬리뼈염
꼬리뼈가 부러지거나 골절되는 경우
꼬리뼈 주변의 신경이 눌리는 경우
척추 질환, 골다공증, 류마티스 관절염 등의 질환이 있는 경우
귀하의 경우, 꼬리뼈 통증이 점차 심해지고, 앉든, 서든, 걸어다니든 통증이 느껴진다는 점에서 꼬리뼈염이 가장 유력한 원인으로 보입니다. 꼬리뼈염은 자가 치유가 가능한 질환이지만, 통증이 심하거나 일상생활에 지장을 준다면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
병원에서는 꼬리뼈의 X-ray, MRI 등의 검사를 통해 꼬리뼈의 상태를 확인하고, 정확한 진단을 내릴 수 있습니다. 진단 결과에 따라 약물 치료, 물리 치료, 주사 치료 등의 치료를 받을 수 있습니다.
또한, 장시간 앉아있는 시간을 줄이고, 앉을 때는 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 바른 자세는 꼬리뼈에 가해지는 압력을 줄이고, 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
꼬리뼈 부근의 경우 근육이 없기 때문에 장시간 앉아 계실 경우 해당부위에 염증 및 통증 등이 유발될 수 있습니다.
우선 정형외과에 내원하시어 진료를 받아보시고,
평소 방석 등으로 쿠션을 유지해 주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.