참치의 영양성분에 대해 몇가지 궁금한게 있어서요.
1.참치회는 영양성분이 참치캔에 있는것과 어떻게 다른지요?
2.다이어트시에 참치 열량은 어느정도이고 다이어트 식단에 어느정도 도움 되는지 궁금해요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
참치회와 참치캔의 영양성분은 아무래도 캔에서는 가공이 되어 있기 때문에 단백질은
비슷할수는 있지만 다른 부분에서는 다릅니다.
그리고 다이어트를 하신다면 참치캔 하나가 대략적으로 200 칼로리 정도 됩니다.
한캔 정도 드시는것이 맞을듯 합니다.
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