인간이 살아가면서 필수적으로 섭취해야하는 영양소는 어떤게 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

27

안녕하세요. 인간이 살아가면서 필수적으로 섭취해야 하는 영양소는 어떤것들이 있을까요? 아침에 계란을 먹으면서 단백질은 섭취하고 있으며, 유산균과 비타민D는 아침에 영양제로 복용하고 있습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

유산균, 비타민D를 드시고있다면 여기에 멀티비타민을 추가해서 드시면됩니다.

유산균은 공복, 비타민D와 멀티비타민은 식후에 드세요.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

모든 영양소는 필수적이기에 식사를 잘 하지 못한다면 비타민, 미네랄 영양제를 잘 드셔야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

탄수화물, 단백질, 지방, 비타민과 무기질이 필수영양소입니다

대부분의 경우 식사를 통해 보충할 수 있으며, 부족하다고 느껴지는 경우에는 종합비타민을 통해 보급할 수 있습니다