잠을 자도 자도 더 자고 싶어집니다.
일어나서 하고싶은게 없어서 잠을 계속 자게 됩니다.
잠을 줄이고 싶은데 습관이된거마냥 잠을 계속 해서 자고있습니다.
마음이 점점 허약해지는거같아요
어떻게 마음가짐을 가져야 잠을 조금만 잘수있을까여
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
잠도 계속 는다는 말이 있습니다
계속해서 잠을 자버릇하셔서
잠이 늘고 있는 것으로 생각됩니다
조금씩이라도 잠을 줄이려는 노력이 필요할 것 같습니다
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
'과수면증'은 신경계 및 내과계 질환을 포함하는 다양한 원인에 의해 야기될 수 있으나, 그 중 가장 중요한 원인은 기면병과 수면무호흡증후군입디다. 기면병은 주로 청소년기에 시작되기 때문에, 수업 중 너무 많이 조는 학생이 있다면 의심해 보아야 합니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
가능하면 외출하는시간을 자주 가지시면 좋습니다.
외부에서 활동을 자주하고 계획을 해주시면 도움이 될것입니다.
또한 약속을 잡거나 목표를 만들어서 활동을 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최면심리상담사 비다입니다.
너무 많이 자면 더 졸려집니다. 표면적으로는 하고싶은 것이 없는 것이 가장 큰 이유인 것 같네요.
아무것도 하기 싫은 이유의 원인은 무엇이었는지 파악해보세요.
너무 많은 일을 해서 몸과 마음이 지쳐서 그런건지, 아무리 노력해도 모든 일이 잘 안 풀려서 지친건지, 사람들에게 많은 상처를 받은건지 등 스스로에 대해 알아가는 시간이 필요합니다.
지속되면 무기력해집니다. 처음에는 변화가 불편하고 귀찮더라도 새로운 활동을 시작해야 합니다.
운동이나 댄스 등 몸을 움직이다 보면 점점 더 활력이 생깁니다.
기분이 좋은 상태에서 사소한 것이라도 하고싶었던 일이나 하고싶은 것이 떠오른다면 당장 실천하는 것이 좋습니다.
미루다보면 실천하지 않을 확률이 높습니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
질문에 답이 정해져있네요
일어나서 해야할일을 찾으셔야하는데
기존의 습관때문에 포기도빠르실꺼에요
일단 일어나셔서 생활패턴부터 바꾸는게좋을듯
합니다
일어나서 무얼한다기보다는 기존 잠자는걸
벗어나는게 최우선이라고 생긱하네요
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
침대는 밤에 잠잘 때만 사용하는 용도로만 생각하셔야 합니다.
언제 어느 때나 항상 눕는 용도로 사용하면 수시로 잘 것입니다.
햇볕 좋을 때 밖에 나가서 산책을 하면 기분이 한결 좋아질 것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
졸리지 않다면 일어나서 활동을 하려고 노력하시고, 계획을 세우는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
잠을 얼마나 자는지는 사람마다 달라요
하루 평균적으로 6시간 정도 자면 되죠
그리고 오늘 해야할 일은 꼭 이루고 주무세요
규적인 생활습관 적당한 운동으로 건강한 생활
이루시길 바랍니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 잠을 줄이고 싶으신 마음이 있으시군요
하고싶은 의지가 강력하다면 알람을 맞추고 일찍 주무시는 행동만으로도 큰 도움이 될 것 같습니다
